Opanowanie - nie tylko zlości. / informacja

Człowiek potrafi opanować się w wielu sytuacjach, czy to w złości, stresie, słowach. Nasz umysł, rozum stwarza sam w naszej głowie różne przyczyny czy to złości czy stresu. 
Denerwujesz się niezdanym egzaminem, popatrz zielony kot lata obok - o czym na chwile pomyślałeś?
o zielonym kocie. Sami wiemy, myślimy - to co chcemy wiedzieć i myśleć .. 




Czasami o głupią zwykła rzecz, sprzeczkę, sytuacje - wpadamy w taką furię że rozwalilibyśmy dosłownie wszystko. Sama tak mam, uwielbiam krzyczeć, wyżyć się, byleby tylko przeszło. Głupi przykład : (ten akurat związany ze mną ) mój chłopak wylał mi garnek wody na głowę, wpadam w zlość, wyzywam, krzycze - on? wychodzi. Po prostu wychodzi. Wtedy jeszcze większa złość! Dlaczego on wyszedł? Dziś wiem, zachował się bardzo dobrze, wyszedł - mi przeszło, wróciłam na górę do niego. Z uśmiechem na twarzy wspominaliśmy ten mój 'napad'. Uważam że człowiek jak tylko chce, może się powstrzymać. Zacisnąć zeby i nie unosić się aż tak. Inny przykład:(przytoczony) koleżanka odbiła Ci faceta - jesteś zła, wkurzona, co ta s*** sobie myśli? Jak mogła? ...blaa,blaa,blaa.. i tak dalej, mówisz co ślinia na jezyk przyniesie, klniesz jak szewc. - po chwili myślisz, co to za facet, tyle złości o niego - jeśli zwykła dziewczyna potrafiła mi go odbić. Złość mija, wkurzasz sie sama na siebie, bo po co się przejmować czymś co okazało się zerem?
Nie zdajesz egzaminu, spóźnisz się na busa, umówiłaś się z koleżanką - ona nie odbiera, dowiadujesz się plotek - o których niemasz pojęcia. Pojawia się znów złość, z którą walczymy. Ale zauważmy - walczymy w głowie i naszych myślach, po chwili zawsze minie! Jest to ulotna czynność która tworzy się w nas samych, od środka.

Moja mama kiedyś strasznie się wkurzyła, mówiła że aż ją sciska w żołądku, czuje wszystko od srodka. Jako młoda dziewczyna, nie wiedziałam jak to jest. Dopiero teraz, jak na mojej drodze życiowej pojawia się dużo przyczyn, zachowań innych, kłamstwa, podłości i braku jakichkolwiek pohamowań - wiem co to jest ściskanie w żołądku.

Sposób? 
Mój najlepszy -> łóżko, poduszka, herbata - początkowo myślenie, ale po co zamartwiać się czymś co tylko szkodzi samemu Tobie?
Po prostu leżę, muszę to przeczekać. Złość mija - zawsze. :) 

Wiele jest sposobów do opanowania złości:

• mówisz sobie "spokojnie, oddychaj.." uspakajasz siebie i myśli
• używaj wyobraźni, pomyśl o czymś miłym, przyjemnym
• idz przed siebie - spaceruj, biegaj. Bez celu, ale idź!
• zadzwon do bliskiej osoby, przyjaciela/ki, chłopaka, kogoś najbliższego - wyżal się, wygadaj, oboje ponarzekajcie - naprawde pomaga!
• zanurz się w poduszce, wyściskaj ją - przestan myśleć o złości jaka Cie otacza

 

Kiedyś stres miał dla mnie inne znaczenie. Mama wróci z wywiadówki, wyczekiwanie w pokoju, co będzie mówić, czy będzie krzyczeć, że tak źle - tak niedobrze. Stres nadchodził juz pierwszymi małymi krokami. Zapewne większość z nas taki przechodziła. Dziś? Czekanie przed egzaminem, wynikami, występem, dużą publicznością. Dla mnie ostatnio dość dużym stresem było wyjście na egzamin na prawo jazdy, jak mi pójdzie, czy chociażby samochód odpalę - bo w stresie wiele rzeczy można "nieZROBIĆ" , i wiecie co? na mój stres - podziałał egzaminator, był tak w porządku, że jezdziłam tak - jakbym jezdziła kolejny raz z moim instruktorem. Śmiechy, rozmowy. Totalny chill.
Wiekszość takich sytuacji  nas stresuje na każdym kroku. Tylko pamiętajmy, stres buduje się w naszej głowie i podświadomości. Sami możemy o to zadbać aby było go jak najmniej. 

A wy jak panujecie nad stresem i złością?

Ogłoszenie:

Moi drodzy, 

wspominałam niedawno w poście że pojawi się konkurs, otóż przesyłka już doszła - która będzie do wygrania. Znacznie dla kobiet ;) Postanowiłam sobie, że odbędzie się on  przy 4000-5000 odwiedzinach. Także sprawdzajcie statystyki, i niedługo więcej informacji!!!:)